トレーニング
1回60分のレッスンになります。
一人一人、目的に合わせたオンリーワンメニューです。
姿勢とスタイルが良くなり、体の不調を改善します。
| ヨガ | 血液リンパの流れを良くし、疲労回復・むくみなどを改善。 カラダの中心から指先までの循環がよくなり、体温が上がる事で代謝や免疫力が向上します。 ヨガのポーズで筋肉と骨を調整し、カラダの歪みを改善していきます。 |
|---|---|
| パワーヨガ | バランスのとれたカラダ作りをしていきます。 パワーヨガのポーズを取る事で、筋力、代謝が向上し、汗をかけるカラダへ改善していきます。 通常のヨガよりも運動量が多いヨガとなります。 |
| ・ピラティス ・腹筋 | 筋肉量や骨盤を整えて、姿勢歪み改善していきます。 身体の左右の筋肉量に差があると歪みます。筋肉量を均一にする鍛え方で、正しい姿勢に戻します。 |
| ・骨盤リズム ・リズムダンス | ヨガ・ピラティス・日常生活では使わない部位（胴体・骨盤）を動かしていきます。 姿勢改善・脂肪燃焼・基礎代謝・持久力・心肺機能、向上します。 |
trainer
atsu
カラダに必要以上に脂肪がついていたり、不調があるのなら、何らかの原因が必ずあるはずです。その原因を探し改善していきます。
私と一緒に悩みを解決し、楽しい毎日を過ごしましょう！
1973年生まれ。
エアロビダンスインストラクター。
都内スタジオにてピラティス・ヨガインストラクター。（歴15年）
今まで積み重ねた指導経験やノウハウを取り入れパーソナルトレーナーを確立。（歴14年）
資格：
AFFA認定インストラクター
FTPマットピラティス
IHTA国際ホリスティックセラピー認定yoga instructor
